10 tapaa rakastaa koiraa voi opettaa meitä rakastamaan kehoamme | FI.Superenlightme.com

10 tapaa rakastaa koiraa voi opettaa meitä rakastamaan kehoamme

10 tapaa rakastaa koiraa voi opettaa meitä rakastamaan kehoamme

Huolestuneet vanhemmat usein tulla minun psykoterapian toimistoon, ihmettelevät, miten opettaa lapsensa on terve suhtautuminen kehoaan. Nämä vanhemmat kuullut heidän nuorilla ja pre-nuoret tekevät kommentteja tyyliin 'Vihaan reidet,' tai 'olen niin lihava ja brutto,' tai 'Miksi kouluttaa saman verran kuin muut pojat ja koskaan lihakset?' He myös katsella heidän lapset tekevät epäterveellistä valintoja ruoan, laiminlyödä uni, ja laahustaa häpeän ja kehon itsevihaa. Nämä vanhemmat pelkäävät kehitystä syömishäiriöt, steroidien käyttöä, ja huono fyysinen terveys. He haluavat opettaa ihanaa lasta kuinka rakastaa ja kunnioittaa kehoaan.

Koko ajatus rakastava ihmiskeho on kuitenkin sekava. Mitä se edes tarkoittaa rakastaa kehosi? Eräänä päivänä, kun kävelin koiramme korttelin ympäri, se löi minua. Loving kehomme on paljon, kuten rakastava koira:

  1. Loving kehomme tarkoittaa saattamista suhteessa arvoa ja tärkeänä fyysiset tarpeet säännöllisen ravintoa, raitista ilmaa, liike ja kosketa. Aivan kuten laiminlyönti arvostamaan näitä tarpeita on hylännyt täysin koira, se on myös täydellinen hylkäämistä kehomme.
  2. Loving kehomme tarkoittaa investointeja aikaa ja energiaa rakentaa sanatonta, ainutlaatuinen ja alati kehittyvää suhdetta. Kuten koirat, jokainen kehomme on omat erityistarpeet ja mieltymykset muuttuvat ajan myötä, mutta ei ole sanoja kommunikoida näitä tarpeita. Tämän seurauksena mietitään mitä kehomme on jatkuvasti huomiota suhde-rakennus, kärsivällisesti ja huomiota.
  3. Loving kehomme tarkoittaa tunnustetaan, että ne elää hetkessä. Tämä tarkoittaa, että meidän täytyy olla 'iso' aivot heille - ne jotka nähdä iso kuva ja ennakoimaan seuraukset valinnoista. Aivan kuten emme anna meidän koira syö kaksi kiloa raaka evästeen taikina, joskus on erotettava toisistaan ​​kehomme hetkellinen haluaa ja sen todellisia tarpeita, ja ehkä sanoa ei joitakin kehon toiveet.
  4. Loving kehomme tarkoittaa kohdistamaan ohjaus kunnioitusta ja yhteistyötä. Kumpikaan koirista eikä elinten vain tehdä mitä kertoa heille. Meidän on realistiset odotukset ja antaa heille tukea, johdonmukaisuus ja opastusta saavuttaa nämä odotukset. Kun he eivät 'käyttäytyä,' se ei ole, että ne ovat huonoja. On, että emme ole kunnolla tuettu heitä kohti tavoin käyttäytymisestä tai että meillä on epärealistisia odotuksia.
  5. Loving kehomme merkitsee hyväksyä, että ne ovat mitä ovat. Ei ole väliä kuinka vähän tanskandoggin syö, se ei koskaan chihuahua. Ei ole väliä kuinka paljon liikuntaa Chihuahua saa, se ei koskaan tule tanskandoggi. Voimme joko hyväksyä, että kehomme on periaatteessa tietyn muodon ja koon, ja tulla terveellisin meidän 'rodun' tai voimme elää jatkuvassa kieltäminen todellisuuden ja turhautumista kehomme.
  6. Loving kehomme tarkoittaa sitä, että potilaalle aika kuluu sopeutua eri rutiineja ja vieraista ympäristöistä. Aivan kuten koira on levoton vaihto, niin ovat kehomme - vaikka se on 'hyvä' tai hauskaa muutosta. Aikana ja sen jälkeen siirtymiä, meidän on tuettava ja lempeä kehomme.
  7. Loving kehomme tarkoittaa hyväksymistä, että kaikki tahot, kuten kaikki koirat, on fyysisiä epäpuhtauksia, puutteita, ja sotkuinen osia. Kehomme eivät ole täydellisiä tai puhdasta. Perustaen tunteen itsearvostuksen siitä olemme fyysisesti täydellisiä tai puhdasta on yhtä naurettavaa kuin nähdä meidän koira niin paha siitä on epäsymmetrinen kasvot, lonkkavika tai pahanhajuinen hengitys aamulla. Samoin yrittää tehdä kehomme puhtaana tai täydellinen läpi erittäin tiukat ruokavalion tai krooninen käyttö plastiikkakirurgia on niin väärä ja potentiaalisesti vaarallista, koska se olisi koira.
  8. Loving kehomme tarkoittaa sitä, että yritämme parhaamme olla käyttämättä niitä raippapaalut meidän vihaa muita asioita elämässämme. Aivan kuten huono päivä tai tunne huonoa itsestämme voi johtaa meitä tulemaan ärsyyntynyt koiramme (vain siitä, että koira!), Myös ehkä keskitämme vihaa ja turhautumista päälle kehomme, syyttäen heitä kaikkia vaivaava meille. Tämä on epäreilua ja vahingollista.
  9. Loving kehomme tarkoittavan palaamista mitä laitamme. Aivan kuten koiramme palauttaisi meille uskollisuutta ja elinvoimaa, kun välitämme sen tarpeisiin, kehomme heijastaa huolta siitä, että panostamme niihin. Mitä enemmän tarjoamme tasapainoisen elämän kehomme, enemmän tasapainoinen, rauhallinen, tasainen ja luotettava kehomme on meille.
  10. Loving kehomme merkitsee sitä, mitä voimme hoitaa niitä, samalla tunnustaa, että on rajansa kykymme suojata heitä. Kuin koira, kehomme sairastuvat, vaikka yritämme parhaamme huolehtia heistä. Ne myös koskaan elää tarpeeksi kauan, ikä äkillinen hyppyjä, ja kuolevat ennen kuin olemme valmiita päästämään irti.

Useimmat meistä ei ole koskaan opetettu mitään siitä, miten rakastaa kehomme. Monet meistä ovat menettäneet meressä median ja sosiaaliset paineet katsoa tietyllä tavalla ja ristiriitaisia ​​ja epärealistinen 'asiantuntija' neuvoja siitä, miten olla terve ja taudista vapaan. Kun mallintaa ja opettaa nämä perusteet terveessä ruumiissa suhde lapsesi, se voi olla tärkeä osa auttaa heitä (ja sinä!) Liikkumaan kohti kestävää terveyttä ja hyvinvointia. Ja vaikka teini heittää hänen silmänsä ja jatkaa valittaa rasvaa reisien tai kapeat hartiat tai kieltäytyy saada pois sohvalta ja kävellä, olla varma, että olet tekemässä mitä voit upottaa siemeniä rungon osalta otetaan lapsesi psyyke, ja että jossain vaiheessa niitä siemeniä kukkivat.

Aiheeseen liittyvät uutiset


Post Vanhemmuus

7 asiaa, joita psykiatriset sairaalat eivät voi tehdä

Post Vanhemmuus

Auttaa lapsia käsittelemään vihaa

Post Vanhemmuus

Obsessive-oireinen häiriö - Kun vaistot ovat väärässä

Post Vanhemmuus

Lapsen huono käyttäytyminen liittyy aikuisen krooniseen kipuun

Post Vanhemmuus

6 vinkkejä työn ohjaamiseen ja vanhemmuuteen - omilla ehdoilla

Post Vanhemmuus

Oletko valmis olemaan vanhempi?

Post Vanhemmuus

Opettaa lapsia tekemään vaikeita asioita

Post Vanhemmuus

Oppiminen tunnepelosta

Post Vanhemmuus

Valmistaudu teini-ikäisiin

Post Vanhemmuus

Loma selviytyviä vinkkejä: stressi, masennus, ylensyöt ja perhe on se aika vuoden uudelleen!

Post Vanhemmuus

Aikuisten asperger-oireyhtymän kognitiivinen käyttäytymishoito

Post Vanhemmuus

Takaisin kouluun, takaisin rutiineihin