Polyfenolit (jotka löytyvät tietyistä elintarvikkeista) ja niiden vaikutus mielenterveyteen | FI.Superenlightme.com

Polyfenolit (jotka löytyvät tietyistä elintarvikkeista) ja niiden vaikutus mielenterveyteen

Polyfenolit (jotka löytyvät tietyistä elintarvikkeista) ja niiden vaikutus mielenterveyteen

Mitä syömme on kaikkea tekemistä kaikessa terveyteen, mutta vähän ymmärtää, että se, mitä syömme vaikuttaa suoraan mielenterveyteen samoin.

Äitisi aina määrännyt syödä kasviksia, ja että se tekisi sinulle kasvaa jopa olla iso ja vahva, mutta tiesitkö, että voit olla osaltaan oman masennus eivät kuluta tarpeeksi vihanneksia?

Tietenkin on olemassa monia tekijöitä, jotka vaikuttavat vai emme masentunut, kuten mutta tutkimukset osoittavat, että polyfenolit (useimmissa vihannekset) on syvällinen vaikutus aivojen terveyteen, ja kykymme taistella masennusta.

Mukaan artikkelin otsikolla ”Kolme tapaa voittaa Masennus Luonnollisesti” julkaissut Natural Health 365, ”2017 tutkimus julkaistiin lehdessä Nutritional Neurotieteen osoitti osoitti, että polyfenolit paransi kognitiivisten toimintojen sekä psykiatrisia häiriöitä, kuten masennusta. British Journal of Health Psychology tutkimuksessa todettiin, että ruokavalion korkea hedelmiä ja vihanneksia parani sekä mielialaa ja aivojen toimintaa.”

Muita etuja kuluttavat enemmän polyfenoleja sisältävät ”alentaa kolesterolia, alentaa verenpainetta, parantaa valtimoiden (endoteelin) -toiminto, verihiutaleiden toisiinsa takertumisen estämiseen, parantaa valtimoiden joustavuutta ja parantaa eliniän” mukaan ”10 Parhaat polyphenol-Rich Superfoodit + miksi sinun pitäisi olla syömistä”Mind Body Green.

Sisältävät enemmän polyfenoleja osaksi ruokavaliota on helppoa, koska ne löytyvät useimmat hedelmät, pähkinät, vihannekset ja palkokasvit. Paras tapa varmistaa, että olet näin on syödä monenlaisia ​​tuoreita, luomutuotteita, ja syö se raaka mahdollisuuksien mukaan varmistaa, että et vähennä ravintoaineita.

Natural Health 365 Artikkeli jatkuu sanomalla, ”Foods runsaasti omega 3s kuten rasvainen kala, pähkinät, pellavansiemenöljy, ja palkokasvit ovat myös tehokkaita masennusta vastaan. Välttämällä gluteenia, keinotekoisia ainesosia ja jalostettuja elintarvikkeita lisäävät mielialaa ja edistää selkeyttä ajatuksen.”

Puuttua meidän terveysongelmia, (fyysinen, psyykkinen, tai muuten), lähde ja hoitamaan luonnollisesti näyttää olevan ainoa idioottivarmaksi tapa todella eroon ongelmasta ja siirtyä eteenpäin elämässämme. Yksinkertaisesti peittää ongelmia lääkkeitä vain hämärtyvät ylös ajatukset mielessämme ja vaikeuttaa selvittää missä ongelman ydin on todella johtuvia.

Viitteet

10 Parhaat polyphenol-Rich Superfoodit + Miksi sinun pitäisi syödä niitä - mindbodygreen.com. (Nd). Haettu http://www.mindbodygreen.com - 0-17145 - 10 parhaiten polyfenolien rikastu Superfoods-miksi-you-tulisi-be-ruokapaikka them.html

Natrual hoitoa masennukseen | NaturalHealth365. (Nd). Haettu http://www.naturalhealth365.com/treatment-for-depression-niacin - 1839.html

Aiheeseen liittyvät uutiset


Post Päivittäiset suhteet

Mikä on sosiaaliturvatunnus?

Post Päivittäiset suhteet

Olkaimeton mekot ja koulupukukoodi - vanhempia vastaan koulu

Post Päivittäiset suhteet

Neljä tapaa, joilla teidän käsityksesi muille voivat pilata elämäsi

Post Päivittäiset suhteet

Onko bipolaarinen näkymä pilkkasivat silmäsi?

Post Päivittäiset suhteet

Kuollut bin laden: katselee taaksepäin parantua eteenpäin

Post Päivittäiset suhteet

Kerromat kertomukset muokkaavat elämäämme

Post Päivittäiset suhteet

Miehet: miksi otat vaimosi itsestäänselvyytenä

Post Päivittäiset suhteet

10 asiaa ylimielinen ihmiset sanovat, jos he uskaltavat

Post Päivittäiset suhteet

Mitä tarkoittaa olla erittäin herkkä henkilö?

Post Päivittäiset suhteet

6 pitkäaikaisen stressin vaikutukset elimistöön

Post Päivittäiset suhteet

Kaunista henkinen!

Post Päivittäiset suhteet

Etsi asianajajia kiusaamisen käsittelemiseksi