10 vinkkejä rajojen asettamiseen verkossa | FI.Superenlightme.com

10 vinkkejä rajojen asettamiseen verkossa

10 vinkkejä rajojen asettamiseen verkossa

Sivut: 1 2Kaikki

Hyvä rajat ovat tärkeitä terveellisen suhteita, mutta kun se tulee online elämässämme, me harvoin ajatella luoda selkeitä rajoja. Tärkein syy asettaa rajoja verkossa, mukaan psykologi ja valmentaja Dana Gionta, FT, on teidän ”turvallisuutta ja suojelua.” Henkilökohtaisesti et halua antaa henkilökohtaisia ​​tietoja maailmaan, ja ammattimaisesti, sinun eivät halua vaarantaa uskottavuutta ja mainetta, hän sanoi.

Joten onko käytät Facebook, Twitter, LinkedIn tai muu sosiaalisen median verkkosivusto - tai vain kirjallisesti sähköpostilla - on tärkeää edetä harkiten kanssa aikaa verkossa. Täällä Gionta jakelee avain neuvoja suunnitella ja puolustaen rajoja.

1. Anna itsellesi lupa.

Monet ihmiset ajattelevat, että he eivät ansaitse asettaa rajoja ensiksi. Luulemme pitäisi automaattisesti hyväksyä joka haluaa ystävystyä meitä Facebookissa tai mennä ulos meidän tapa auttaa kollegansa kollegan suosituksen LinkedIn. Anna itsellesi lupa asettaa rajoja ja sanoa ei, Gionta sanoi.

2. Mieti tarkoitukseen.

Mukaan Gionta, mikä auttaa, kun rajojen asettaminen on jatkoa ajatellen, miten haluaisit käyttää sosiaalista mediaa. Kysy itseltäsi: mitä tarkoitusta ei sosiaalinen media palvelee minua?

Käytätkö Facebook pitää yhteyttä ystäviin, verkostoitua ammatillisesti tai molempia? ”Mikä saisi sinut tuntea olonsa turvalliseksi sen suhteen, miten monta ihmistä annat [ystävillesi]? Haluatko avoimen tai suljetun profiilin? [Aiotko] sietää paljon henkilökohtaisia ​​tietoja ja rajoittaa?”

Muista, että jos sinulla 800 ystävät Facebookissa - joista monet, se on turvallista sanoa, ovat tuttuja, parhaimmillaan - kaikki 800 ovat taholle henkilökohtaisia ​​tosiasioita. Ja se voi olla vaarallista, Gionta sanoi. Mieti siis, minkälaista tietoa haluat siellä.

3. Asettaa rajoja ympäröivään aikaa.

Totta puhuen: sivustot kuten Facebook voi tulla musta aukko imee aikaa osaksi kuiluun - jos annat heille. Se on helppo tuntea itsensä voimattomaksi, varsinkin jos käytät sosiaalisen median sivustoja ammattimaisesti ja haluavat rakentaa tukeva ympyrä. Internet on kuin liikkuva kohde, ja että tulee olettaen, että meidän on vastattava ihmisten kommentit heti, palauta sähköpostitse yhden päivän tai jopa muutaman tunnin ja pysyä kytkettynä joten olemme jatkuvasti ajan tasalla.

Mutta muista, että sinulla on valinnanvaraa, ja ”ei edellytetä,” Gionta sanoi. Pikemminkin selvittää, mikä toimii parhaiten sinulle. Esto pois 15 minuuttia päivässä kiinni siitä kommentteja ja paikkakunnalla voi vielä auttaa sinua tekemään ja ylläpitämään yhteyksiä - ilman stressin ja hukkua, hän sanoi.

Vuorovaikutuksessa muiden kanssa

Vuorovaikutus verkossa voi saada hankalaa. Alla Gionta tarjoaa lisävinkkejä nimenomaan vuorovaikutuksen.

4. Ottaa asiat hitaasti.

Ihmissuhteet Internetissä liikkuvat nopeasti. Ja emme puhu vain romanttisia suhteita, mutta yhteisvaikutukset kaikenlaista. Kun olet chattailuun pois tietokoneen mukavasti kotona (tai lähimpään Starbucks), erityisesti samanhenkisiä ihmisiä, se tuntuu tiedät ne läheisesti. Mutta vie aikaa.

Se kestää noin kuusi yhdeksän kuukauden tuntea joku hahmo, Gionta sanoi. Koska ihmiset yleensä haluavat esittäytyä myönteisessä valossa - Chris Rock tunnetusti vitsaili: ”Kun tapaat jonkun ensimmäistä kertaa, et täytä niitä, voit vastata heidän edustajansa” - se vie aikaa nähdä heidän todellisen luonteensa. Silloin näet punaista lippua tai epäjohdonmukaisuuksia niiden luonne.

Online-vuorovaikutukset, saatat saada tietää henkilölle nopeammin, mutta kumpaakaan, ”se on yleensä parempi ottaa sitä hitaammin ja lähestymistapa [ihmissuhteissa] huoliteltuja ja huolellinen tavalla.” Anna itsellesi aikaa tutustua henkilölle ennen paljastaa liikaa itsestäsi, hän lisäsi.

Aiheeseen liittyvät uutiset


Post Päivittäiset suhteet

Tavoitteemme psykologinen merkitys

Post Päivittäiset suhteet

9 tapaa käyttää tietoisuutta selviytymään loma-stressistä

Post Päivittäiset suhteet

Kun lemmikit kuolevat ihmisen sydämet hajoavat

Post Päivittäiset suhteet

Vanhemmat - aikuisen lapsen tukeminen

Post Päivittäiset suhteet

Miten lopettaa väittelyn lapsellasi

Post Päivittäiset suhteet

Selviytyminen verkkorikollisuuteen - teknologian käyttö kauhuissaan

Post Päivittäiset suhteet

20 tapaa, jolla saatat rangaista itseäsi

Post Päivittäiset suhteet

Lisätä onnea: säädä positiivisia tunteita

Post Päivittäiset suhteet

Nlp-valmennuksen avulla voit voittaa esteitä

Post Päivittäiset suhteet

Mikä tekee rikkoutumisesta niin vaikea tehdä?

Post Päivittäiset suhteet

Siksi miksi olet epäonnistunut + 10 tosiasiasta, jotka sinun pitäisi tietää

Post Päivittäiset suhteet

Mitä parit voivat oppia presidentinvaaleista!