Et ole pähkinöitä! (olet kaasulata) | FI.Superenlightme.com

Et ole pähkinöitä! (olet kaasulata)

Et ole pähkinöitä! (olet kaasulata)

Oletko suhde, joka joskus on kysyt itsetuntonne ja jopa järki? Oletko joskus ajatella: ”Jokin vain ei ole täällä...”? Tuntuuko jatkuvasti turvattomassa, mutta et ole varma, miksi?

ei luota = Ei Suhde Jos vastasit kyllä ​​johonkin edellä olevista kysymyksistä, lukemista. Kumppanisi tai puoliso voi kaasuvalaistuksen sinulle - manipuloida sinut luottamatta itseäsi ja todellisuudentajua. Se voi olla vain vähän valheilla ja jabs emotionaalinen vakautta (esim: ”Sinä olet vain on hormonaalinen”), mutta jos et käsitellä sitä teille vaarantaa pitkäaikaisen terveyden suhteen.

Mikä on ”kaasuvalaistuksen”? ”Kaasuvalaistuksen” tulee 1938 pelata Gas Light, jossa aviomies yrittää vakuuttaa vaimolleen, että hän on hullu, jotta vakiinnuttaa häntä ja varastaa hänen perintönsä. Tämä on äärimmäinen esimerkki käyttäytymisestä ja tänään lause käytetään kuvaamaan erilaisia ​​manipulointi käyttää peittämään toimista, joita paheksui. Kaasuvalaistuksen heikentää kumppani käsitystä todellisuudesta. Lopputulos? Ei enää luottamusta, eikä enemmän rakkautta. Pahempaa, menetys kumppanin kyvystä luota intuitioon voivat ulottua kauas Suhteen loputtua.

Kuinka kaasuvalaistuksen Happens: syyttää / Shame Spiral

Voin kertoa teille vuosikymmenien kokemuksella että kaasuvalaistuksen tapahtuu monissa suhteissa, eriasteisesti.

Se on klassinen esimerkki syyttelyn / häpeä kierre. Sen sijaan, että omistuksen teoistaan, yksi henkilö syyttää muita, shaming niitä yhä. Tämä on 'kierre' epäluottamusta, syyllisyyden ja häpeän.

Asioiden & kaasuvalaistuksen: kaasuvalaistuksen ja laittomien asioiden kulkevat käsi kädessä. Esimerkiksi:

  • ”Syy Olen töissä, kunnes 02:00 on Työskentelen kovasti ansaita elantonsa perheellemme! En voi uskoa et luota minuun!”
  • ”Tietenkin olin salilla keskiyöllä. Se on ainoa kerta kun täytyy treenata.”
  • ”Sinulla on vakava kateutta kysymyksiä. Sinun täytyy nähdä kutistua.”

Aineen tai Process addiktio & kaasuvalaistuksen: Kun yksi henkilö suhde / avioliitto on huume- ja alkoholiriippuvuus, overspends, gambles tai käytäntöjä Pk muita vahingollisia käyttäytyminen he eivät käsitellä, hän voi Gaslight välttämiseksi vastuuta. Esimerkiksi:

  • ”Sinä ylireagointia. Olen toimivat hyvin!”
  • ”Siellä sitä taas! Olet niin vainoharhainen. Tulee todennäköisesti kasvaa, että sekaisin-up perheen sinun."

Tärkeä huomautus: Kuten susi lammasten vaatteissa kaasuvalaistuksen puoliso voi joskus olla viehättävä, viettelevä ja sosiaalisesti suosittu, joka voi todella sinut näyttämään epävakaa yksi.

Huoltajuuskiistoissa & kaasuvalaistuksen: Karu totuus on, että lapset voivat olla uhreja kaasuvalaistuksen liikaa. Vaikea huoltajuuskiistoissa ovat kasvualustan tämän ongelman, molemmat kun otettaisiin lapset, ja tekee niistä kyseenalaistaa heidän näkymä toisen vanhemman ”Hän on pähkinöitä, lapset! Tiedäthän sen?”Vanhemman lisää resursseja voi palkata’asiantuntijat’heikentää puolison vakautta ja uskottavuutta.

Vahinkoa lapsille, joiden hyvinvoinnin gaslighter väittää syvää huolta, riittää blogi kaikki omasta.

Garden Variety kaasuvalaistuksen: Ei niin heti tuhoisa, ”puutarha lajike” kaasuvalaistuksen voi olla vaimo joka kertoo miehelleen, että hän vain unohti, että hän suostui siihen, että hänen äitinsä jäädä viikon (vaikka tosiasiassa hän laiminlyöty kertoa hänelle), tai mies, joka kiistää lupasi poimia maito matkalla töistä kotiin. Nämä ”pienet valkoiset valheet” voi ajan mittaan heikentää luottamusta kumppaneiden välillä.

4 ”Reality Check” Vinkkejä parantaa itsesi ja suhde

Reality Check # 1. Ota itseäsi vakavasti. Jos luulet parhaillaan gaslighted, nyt olisi aika antaa itsellesi aito ja rehellinen itsearviointi:

  • Katso jos siellä todella on puolenyön luokkaa miehesi kuntosalilla!
  • Onko teillä tavattu sopimattomasti mustasukkainen? Vai onko tämä ensimmäinen kerta kuulette tästä niin sanottu kysymys sinun?
  • Tuletko perheessä, jossa olit usein kertonut, ”Sinä kuvittelen asioita!”, Kun yritetään puhua joistakin negatiivinen, pysyviä kysymys?

Uskokaa tai älkää, tulevat perheeseen, jossa jo kokenut kaasuvalaistuksen voi olla hyvä asia, koska olet paremmin tunnistaa käyttäytymistä. Anna itsellesi toinen mahdollisuus (nyt!) Puhua.

Reality Check # 2. Tule puhtaaksi, joihin luotat. Löytää ystävän. Laittaa kaikki jutut pöydälle, varsinkin mitä olet pelännyt uskoutua ennen:

  • Poikaystäväsi on lähettämällä kaksi vanhaa tyttöystävä jatkuvasti viimeiset kuusi kuukautta ja sanoo, että se ei ole iso juttu.
  • Vaimosi yhtäkkiä kun työmatkat, joita tapahtuu pitkät viikonloput, ja ei ole koskaan saatavilla tekstiä tai puhelimitse.
  • Löysit kondomia miehesi kuntosalilla pussiin.
  • Löysit viinipullot kierrätykseen, vaikka tyttöystävä sanoo, että hän on kuivilla.

Kysy ystäväsi miten hän / hän kokee tilanteen. Onko hän / hän ajattelevat olet hullu kyseenalaistaa kumppanin käyttäytymistä?

Reality Check # 3. Luota sisäinen kompassi. Meillä kaikilla on sisäänrakennettu kompassi auttaa meitä järkeä, kun jotain on pois päältä. Kaasuvalaistuksen sammuu tämän kompassi.

Reality Check # 4. Saada palautetta ammattilainen. Oletetaan kumppani ehdottaa, että olet ”asioita” tai jopa persoonallisuushäiriö. Tämä on tilaisuus ottaa se ammattilainen. Voi olla, että parien neuvonta on paras vaihtoehto, mutta jos kumppani ei ole kiinnostunut, se on tärkeää, että menet itse. Joissakin tapauksissa ehkäpä sinä pelkäät partnerisi suostuttelutaitoa vaikuttaa jopa terapeutti, kuten soolo terapia voi olla parempi. Ammatillinen on suuri voimavara auttaa sinua rakentamaan sisäinen kompassi ja luottamuksen palauttamiseksi vaistosi.

Oletko koskaan joutunut kaasuvalaistuksen? Tunnetko jonkun? Mielelläni kuulla kommenttejanne.

Saat syvällisempi katsomaan korjaaminen ja palauttaminen suhdetta, check out my uusi kirja, The Love Fix, saatavilla Amazon.

Tara Fields, Ph.D., LMFT, psykoterapeutti, tekijä, suhde asiantuntija www.tarafields.com

Aiheeseen liittyvät uutiset