Esittely

Kärsitkö masennuksesta? Etsitkö tapoja selvitä masennuksesta yli tämän lyhyen Columbus Day viikonloppu? Harkita yrittää nämä kolme vinkkejä käsitellä masennukseen.

Kirjaaminen omalla takapihalla Columbus Day Weekend

On ensimmäinen huomata, voit Journal omalla takapihallaan Columbus Day Weekend. Tämä voi auttaa sinua hallitsemaan ajatuksia sinulla on. On hyvä lehdessä. Se voi auttaa vapauttamaan negatiivisia ajatuksia ja tunteita mieltäsi. Se on muodossa, vieroitus ja selvennystä.

Meditaatio makuuhuoneessa

Sen lisäksi, että kirjaaminen omalla takapihallaan Columbus Day viikonloppuna, meditaation makuuhuoneessa on toinen toiminto voit tehdä tämän Columbus Day viikonloppuna. Esimerkiksi voit ladata maksuttoman sovelluksen kanssa vaihtuessa tai passiivinen progressiivinen lihasten rentoutumista. Varmista joko meditaatio sovellus on ilmainen. Meditaatio sovellukset voivat olla tyyris. Asettaa määrätty aika mietiskellen omassa makuuhuoneessa, olipa se aamulla tai yöllä tai iltapäivällä.

Liikunta tietyssä vaiheessa päivää aikana Columbus Day Weekend

Sen lisäksi, että kirjaaminen omalla takapihallaan ja mietiskellen omassa makuuhuoneessa, on myös tärkeää käyttää tietyssä vaiheessa päivää aikana Columbus Day viikonloppuna. Tämän on sanottu, eivät saa laiska ja rento loman aikana viikonloppuna. Etsi aikaa käyttää, olipa se aamulla, iltapäivällä tai illalla päivällisen jälkeen tai jopa ennen illallista. Tarkemmin sanottuna käyttää vapauttaa endorfiineja, mikä parantaa mielialaa. Tämä vähentää mahdollisuuksia tulla masentunut ja pysyä masentunut. Sinun ei tarvitse käydä maraton kokea harjoittelun edut. Yksinkertaisesti, liikuntaa 2o minuuttia päivässä. Tämä tekee. Voit kävellä tai ajaa.

Johtopäätös

Lopettaa tämän artikkelin, kolme vinkkejä on mainittu yksilöiden Masennus voittaa masennusjaksot aikana Columbus Day Weekend. Niihin kuuluvat: kirjaaminen omalla takapihalla Columbus Day viikonloppuna, mietiskellen makuuhuoneessa, lisäksi käyttävät tietyssä kohdassa, onko sen päivällä, illalla tai yöllä. Kaikki nämä komponentin liittyy itsehoitoa. On tärkeää lehdessä. On tärkeää mietiskellä. On tärkeää harjoittaa liikuntaa itsehoidon, samoin. Kaikki nämä kolme vinkit avulla voit harjoittaa itsehoidon aikana Columbus Day viikonloppuna ystävien ja perheen kanssa.