3 vakavia virheitä, jotka luultavasti teet tunteillesi | FI.Superenlightme.com

3 vakavia virheitä, jotka luultavasti teet tunteillesi

3 vakavia virheitä, jotka luultavasti teet tunteillesi

Tunteet ovat terapeutit numeroiksi on kirjanpitäjä, vasara on rakentaja, tai moottoria on automekaanikkona.

Emme yksinkertaisesti voi tehdä työtämme ilman niitä.

Koska olen hoitanut yksilöiden ja parit minun terapiassa toimistossa lähes kahdenkymmenen vuoden ajan, olen oppinut paljon siitä, tunteita ja miten ne toimivat. Olen myös nähnyt lähes loputon määrä erilaisia ​​tapoja, joilla tunteita voi tehdä tuhojaan ihmisten elämässä.

Mielenkiintoista on, me kaikki näkevät, mitä tapahtuu elämässämme syynä ongelmamme, ja todella, tapahtumat voivat olla uskomattoman haastavaa.

Autosi hajoaa maantiellä, olet lomautettuna työsi, tai lapsesi putoaa pois koulusta. Kyllä, kaikki nämä on suuri vaikutus onnea ja hyvinvointia, varmasti.

Mutta ajattele näitä tapahtumia kuin kivi pudottamalla altaaseen elämäsi. Voit sallia heijastusvaikutukset mennä ja ja, ulospäin jokaiseen kerrokseen olemassaolon. Tai voit vastata vahva ja terveellä tavalla, ottamalla vastaan ​​sellainen heijastusvaikutukset ennen tunkeutua koko elämän.

Yksi tehokkaimmista välineistä vastaanottoa, kun kiven pudotetaan lampi on hyvin vähän tekemistä luonteen kallion itse ja kaikkeen aaltoilu vaikutuksia tai tunteita olet vastauksena sen vaikutuksia.

3 suurimmista virheistä ihmiset tekevät tunteitaan

  1. Välttämällä / Escaping: Tunteita on eniten valtaa, kun ne ovat epävirallisia, turvajärjestelyjä tai työnnetään pois. Voimakkain tunteet kieltäytyä ratkaista (tai mennä täysin pois), kunnes annat itsesi tuntea niitä. Jos kääntää itse oman tunteita menetelmillä kuten elektroniikka- tai toimintaa, olet vähän muuttuvia itse monin tavoin. Että surua, tuskaa tai vihaa olet välttää yksinkertaisesti mennä maan ja odota, kunnes jotain liity koskettaa sitä pois, ja sitten voi löytää itsesi yli-emoting tai liian vastaamisen myöhemmässä tilanteessa. Tai tunteita voi koota yhteen, muodostaen mustan pilven että leijuu teitä, luoden masennus tai ahdistuneisuus.
  2. Overthinking / Epäillä: Tällä yleinen virhe olet ainakin tunnustaa tunteenne, mutta et hyväksy sitä. ”Minun ei pitäisi tuntea tätä,” "Tätäkö tunnen?" "Onko se edes väliä, että tunnen tämän?" tai ”Se ei ole oikein tuntea tämä” voi sanoa itsellesi. Olet taistelevat tunteita yrittämällä kääntää niitä logiikkaa tai tuomiota. Tämä on turha prosessi, koska tunteet eivät kuulu logiikan lakeja, eivätkä he alaisia ​​moraalisen. Eikä sinun on valta valita niitä. Mutta mikä tärkeintä overthinking ja epäileväsi tunteita on vain yksi tapa välttää mitä on tapahtumassa: tunne heitä hyväksymällä ne ja käsitellä niitä.
  3. Heille liikaa valtaa: Giving tunteita liikaa valtaa on peilikuva ensimmäisestä kaksi virhettä. Mutta tämä yksi, tunteita tullut elämää suurempi oman pään, luultavasti koska et ole oppinut vaiheet sietämään, hallita, tulkita ja käyttää niitä. Tunteesi tempaa pois, ja hallita teitä. Olet joskus avuttomia, ja mitä he kertovat teille tekevän, joka voi saada sinut vaikeuksiin.

Jos näet itsesi yksi näistä virheistä, saatat olla tunne järkyttynyt itse juuri nyt. Joten haluan kertoa teille, että se ei ole sinun syysi. Tunteet ovat monimutkaisia ​​ja tehokkaita. Ja mahdollisuudet ovat, vanhempasi eivät voineet opettaa kuinka käsitellä ja käyttää niitä, kun he olivat nostaa sinulle (tärkeä osa Childhood Emotional laiminlyöty tai CEN).

Älä huoli! Jos et nähnyt näitä taitoja lapsuudessa, voit oppia niitä nyt aikuisena.

3 Tapoja Stop virheettömästi tunteisiin

  • Tulleet tietoisemmiksi mitä tunnette. Ja laittaa enemmän energiaa ymmärrystä miksi olet tunne sitä.
  • Hyväksy tunteita ilman tuomiota. Omat tunteet ovat mitä ovat, ja lähes kaikki tunteet hävittävät jälkeen istut heidän kanssaan, tuntea niitä ja yrittää ymmärtää niitä.
  • Rakenna selviytymiskeinoja. Esimerkiksi oppia, mitä rauhoittaa teitä, ja käyttää sitä, kun sinulla on vahva tunne. Opi puhua luotettu henkilö, joka voi jakaa ja ymmärtää, mitä olet tunne. Kysy itseltäsi, mitä tämä tunne kertoo teille, ja onko sinun on toimittava sitä tai ei.

Nämä kolme vaihetta voi tuntua vaikealta, ja minun on myönnettävä, että ne ovat. Mutta ne ovat hyvin mahdollista! Ja niiden opetteleminen on todennäköisesti yksi suurimmista, mitä voi tehdä itse. Kun tai jos kiven putoaa lampi, voit ryhtyä välittömästi vastaa sen heijastusvaikutukset. Ja se on luonteeltaan tosi sietokykyä.

Selvittää, onko sinulla kasvoin Emotional laiminlyönti, Take emotionaalinen laiminlyönti kyselylomake. Se on ilmainen!

Ymmärtää enemmän tunteita ja miten se toimii, ja apua oppimisen taitoja menetit osoitteessa EmotionalNeglect.com.

Aiheeseen liittyvät uutiset


Post Lapsuusiän häiriöt

Haluatko kiinteän, lämpimän avioliiton? käytä pystysuoria kysymyksiä

Post Lapsuusiän häiriöt

Älä lue tätä, ellet ole äiti

Post Lapsuusiän häiriöt

Miten minun pitäisi toimia? Mitä minun pitäisi sanoa? Miten minun pitäisi olla?

Post Lapsuusiän häiriöt

Oletko käynnissä itsestäsi?

Post Lapsuusiän häiriöt

Kun lapsi tulee vanhemmaksi

Post Lapsuusiän häiriöt

Onko sinulla ehdoton rakkaus?

Post Lapsuusiän häiriöt

Ei ole surullinen, ei loukkaantunut, ei vihainen, tyhjä

Post Lapsuusiän häiriöt

Haun merkitys ja tarkoitus: psykologin paras vastaus

Post Lapsuusiän häiriöt

Yllättävän narsistisen syy

Post Lapsuusiän häiriöt

Miten löytää apua palautumistasi emotionaalisesta laiminlyönnistä

Post Lapsuusiän häiriöt

Minulla oli hyvä lapsuus, joten mikä on vikaa minulle?

Post Lapsuusiän häiriöt

Salaisen syy ja parannuskeino sosiaalisesti ahdistuneelle