10 asioita, joita teen parantaakseni omaa mielenterveyttäni | FI.Superenlightme.com

10 asioita, joita teen parantaakseni omaa mielenterveyttäni

10 asioita, joita teen parantaakseni omaa mielenterveyttäni

minulla on ollut myrskyisä vuosi, ja tämän vuoksi olen antanut oman mielenterveyden dia melko vähän aikaa minä sopeutua uuteen ympäristöön. Koska sen maailman mielenterveyspäivä, olen päättänyt istua ja huomiota siihen, mitä minulla on ja ei ole tekemässä, ja tehdä joitakin muutoksia. Joitakin suuria muutoksia ja jotkut eivät niin isoja. Mielenterveys on niin tärkeä aihe, ja olen aina keskustella siitä, mutta olen todella syyllistynyt laiminlyömällä omani. Tämä muuttaa tänään.

Tässä on lista asioista, joita aion alkaa tehdä heti:

  • Laittaa itseni nukkua aikataulussa - En nuku. Ja olen aina loppuun, ja siksi, että minulla on tapana tulkita väärin asioita, jotka sanoi minulle.
  • Ponnisteltava enemmän tavata ihmisiä, ja tehdä joitakin ystäviä omassa uudessa kaupungissa. Yksinäisyys ei auta oman mielenterveyden kysymyksiä.
  • Aion työskennellä ei nöyristely kun joku halaa minua. En kestä olla halasi tai koskettanut. Oikeastaan ​​ainoa kiintymyksen voin hoitaa on pehmeä kosketus korkean viisi! - Tämä tulee muuttumaan.
  • Esittele sana "vielä" minun päivittäin kansankielellä. Kuten "En voi tehdä tätä vielä", sen sijaan, että luopumalla - Im menossa pitää yrittää kunnes mainittu tehtävä on hallittava.
  • Aloita ajatellut itseäni koko henkilö, eikä sirpaleiksi lasinsiruja.
  • Breathe - sisään ja ulos, hitaasti ja tasaisesti. Aion työskennellä tämän hetkien aikana ahdistusta.
  • Aloitan sanoa kyllä ​​kutsuihin ja tapahtumia, eikä tukensa pois viime hetkellä sairauden tai ahdistusta.
  • Käytännössä arvioida paremmin ihmisten kanssa - Olen oppii vähitellen luottamaan ihmisiä, ja haluaisin tutustua paremmin. Mutta varovainen Käytännössä tässä tarvitaan.
  • Itseäni median ja sosiaalisen laukaisimet aiheuttaa minulle kipua.
  • Aion hymyillä enemmän.

Enää ei ole hyväksyttävää, että minut masentunut, kun ei ole oikeastaan ​​koko paljon syytä olla. Ja niin minä sitoudun tekemään näitä muutoksia.

Kuten kaikki muukin, se on helpompi tehdä muutoksia elämässäsi - kun on olemassa muita ihmisiä, jotka tekevät samaa sellainen asia. Joten jos joku on kiinnostunut liittymään minulle eräänlainen "nyt tukevat toisiaan" ryhmässä (ei tukiryhmä) - jättää kommentin, ja luetella joitakin asioita haluaisit työskennellä. Ja voimme luvata itsellemme, ja toisiaan pysyä aikataulussa.

Mitä sanot - oletko mukana?

Aiheeseen liittyvät uutiset


Post Julkkis

Seurauksena pään vamma, tracy morgan palata snl

Post Julkkis

Nashville-tähdet tallentavat lasten lauluja kaikille, joilla on tarina

Post Julkkis

Ron artest lahjoittaa nba palkkaa mielenterveyden hyväntekeväisyysjärjestöt

Post Julkkis

Kristenin soittokello alkaa syventyä masennuksesta

Post Julkkis

Michelle Williams puhuu kasvattamalla tytärtä ilman heath-kirjaa

Post Julkkis

Amanda seyfried on elossa Obsessive-oireinen häiriö vuosikausia

Post Julkkis

Olympian allison schmitt paljastaa emotionaalisia kamppailuja

Post Julkkis

Juhli näitä julkkisten mielenterveyden menestystarinoita!

Post Julkkis

Julkkis tai ei: resursseja stalkereiden käsittelemiseksi

Post Julkkis

Mama-kesäkuun laihtuminen ympäröivä vimma ei ole terve

Post Julkkis

Terryn miehistö jakaa taistelun pornoa Huomiohäiriöhäiriö

Post Julkkis

Teksasin kuolemanrangaistus keskustelu: andre thomas on selvästi hullu