Kyllä, voit sanoa ei kumppanillesi mielenterveydelle | FI.Superenlightme.com

Kyllä, voit sanoa ei kumppanillesi mielenterveydelle

Kyllä, voit sanoa ei kumppanillesi mielenterveydelle

Nyt on perjantai, ja olet ollut pitkä viikko. Olette olleet innolla menossa ulos kumppanin kanssa ja ystävien tänään kick off viimeisenä loma viikonloppu kesällä. Mutta kun pääsen kotiin tänään, kumppanisi kokee _________ sairauden sanoo, että he eivät huvita mennä, ja haluaa vain makasi sohvalla ja katsella televisiota tänään.

Mitä sinä teet? Onko perut suunnitelmat ja jäädä kotiin? Vai menet muutenkin, yksin?

Nämä kysymykset kuulostaa yksinkertaiselta, mutta se ei ole niin helppoa, kun kumppanisi on psyykkinen sairaus, se on?

Kun sinulla on kumppani, joka on sairas, sinun uhraamaan paljon. Kumppanisi todennäköisesti on aikoja, jolloin he eivät ole itse, ei voi osallistua päivittäiseen toimintaan, ei ehkä toimi, ja vain yleensä eivät vaalimaan niiden Suhteen loputtua bargain. Kuitenkin olet päättänyt, että olet oleskelevat heidän rinnallaan, ja myrskyt mielisairautta heidän kanssaan.

Tämä ei tarkoita luopumista kaiken, mitä sinulle tärkeää, vaikka. Sinulla on oikeus saada elämään.

Määrittely rajasi

Saatat tehdä kaikki voit auttaa kumppani, kun he kokevat sairaudesta, ja sinun täytyy tunnustaa tämä itse. Jos tuntuu siltä, ​​että pitäisi tehdä enemmän, mutta tiedät sydämessäsi, että ei vain ole tarpeeksi tunteja päivässä, tai tarpeeksi energiaa jäljellä elimistössä, kunnioittakaa todellisuutta. Sitten asettaa rajat ja keskustella niistä kumppanin kanssa. Ilman selkeitä rajoja siitä, mitä voi ja ei voi tehdä oman kumppanin ja suhdetta, olet todennäköisesti venyttää itseäsi liian ohut. Puute selkeitä rajoja voi lisätä stressi, masennus, viha, huono itsetunto, riippuvuutta käyttäytymistä, ja työuupumus.

Tunnustavat, että et ole yli-inhimillinen

Toipuminen psyykkinen sairaus kestää yleensä kauan: se on maraton, ei sprintti. Useimmat ihmiset, jotka pyörittävät maratonia pysähtyä murtuu vesilaitokset matkan varrella, ja niiden asemien ovat strategisesti sijoitettu välein pari mailia. Matka wellness- kumppanin kanssa tarvitsee samanlaisia ​​hengähdystauko taukoja, too. Jotka saattavat tulla muodossa jotain viikoittain ryhmä ajaa ystävien tai aikataulun mennä luokan tai harjoittaa harrastus. Tai ehkä viikonloppuna pois, yksin tai perheen ja ystävien kanssa, ilman kumppani, muutaman kuukauden välein (vaikka Haluan ehdottomasti silti sopia säännölliset pienet hengähdystauko taukoja välillä.)

Ymmärrä, että kumppani voi selvitä ilman jatkuvaa apua

Avuttomuus voi usein tulevat yhdessä mielisairaus diagnoosin, etenkin varhaisella toipuminen, kuten kaikki luvut, mitä tulee seuraavaksi. Mutta on todennäköistä, että kumppani ei ole niin vakavasti vaaranna sairaudestaan ​​että he tarvitsevat kaiken huomion koko ajan. Ne voivat tehdä sinusta tuntuu siltä, ​​että näin on, mutta aikuisena, he eivät ole unohtaneet miten elämän perusasioihin. Ei vastaa jokaisen pillin kumppanisi voi muistuttaa, että he pystyvät, ja antaa heille tekemään omaa työtään. Toisaalta kolikon, syyllisyys tai taipumusta läheisriippuvuus teidän voi tehdä sinusta tuntuu se on sinun velvollisuus lievittää kumppani stressiä. Siinä tapauksessa on aika löytää hyvä terapeutti ja tukiryhmä auttaa kuva tästä.

Etsi "kyllä"

Joten ehkä tänään päätät mennä kavereiden kanssa, suunnitellusti, ilman kumppani. Pidä hauskaa ja yrittää välttää syylliseksi ajatuksia. Ehkä tapa tehdä se on selittää kumppanin, että sinun täytyy tällä kertaa pitää hauskaa, mutta että te tehdä mitä haluavat huomenna. Ihmissuhteet liittyy aina kompromissi, ja jolla on kumppani mielisairauden ei muuta tätä.

Lisää resursseja, miten sanoa "ei"

7 yksinkertaisia ​​tapoja sanoa "ei"

Stress Relief: Miten ja milloin sanoa "ei"

Kuinka sanoa "ei" People

Miksi Lähes jokaisella on ongelmia sanomalla "ei"

Kuva: © iStockphoto

Aiheeseen liittyvät uutiset


Post Hyvä terveys

Arvostamme myötätuntoa

Post Hyvä terveys

Rauha rannalla!

Post Hyvä terveys

Yhteistyökumppanit, onnettomuudet, pääsiäinen (osa 2)

Post Hyvä terveys

Masennus miehillä

Post Hyvä terveys

Kiipeily vuorellasi - tavoitteen saavuttaminen: 4 vinkkejä!

Post Hyvä terveys

Boyle, sagan: tieteellinen ja henkinen käsitys elämän keskinäisestä riippuvuudesta: osa 4

Post Hyvä terveys

Elämä

Post Hyvä terveys

Etsitään suoja isaaakilta: myrskyn evakuoinnit ja suunnitelmat

Post Hyvä terveys

Pieni musiikki-2 muuttaa elämäsi

Post Hyvä terveys

Myötätunto-kulttuuri: opeta se, vauva!

Post Hyvä terveys

10 tapaa parantaa suhteesi hyvään mielenterveyttä kohtaan

Post Hyvä terveys

Onko kumppanisi masentunut vai vain tyytymätön?