Kuusi itsekuria vaiheet kumppaneille | FI.Superenlightme.com

Kuusi itsekuria vaiheet kumppaneille

Kuusi itsekuria vaiheet kumppaneille

yhteinen teema tämän blogin miten tärkeää on hyvin kumppaneille harjoitella itsehoidon selviytyäkseen ja alamäkiä ottaa kumppani mielisairaus.

Miten tuo menee sinulle?

Kehitetään uusia tapoja ja on tahallinen noin tehdä terveellisiä valintoja, jotka tukevat hyvinvointi on jatkuvaa työtä. Se ei ole yhden laukauksen käsitellä. Kukaan muu on menossa aalto taikasauvaa ja helpota tai poistaa kaikki tekosyitä, jotka ovat helposti saatavilla.

Sinun täytyy päättää, että sinulle, kumppani, ja teidän suhde on sen arvoista.

Luota minuun, kun sanon kuulen kaikki tekosyitä... Ei ole aikaa, ei rahaa, ei energiaa... X tapahtuu kun Y tapahtuu... Liian monia velvollisuuksia jo liikaa vaatimuksia aikaa, lapsia, jotka tarvitsevat hoitoa, lemmikit, jotka tarvitsevat huomiota, asunnon korjaamiseen tehdä jne jne tunnet itsekkäästi ottaa aikaa itsellesi. Joku muu kertoo, että se on itsekästä ottaa aikaa itsellesi. Teinkö jätä pois?

Joten tässä on ensimmäinen vaihe merkitys hyvien itsehoidon: tunnustaa rajoja.

Kyllä, on aina tekosyy olla tekemättä jotakin, ja jotkut saattavat olla oikeutettua (jotkut!). Mutta ottaen hyvä, kova katsoa, ​​mitä on tulossa tiellä itsehoidon ja miksi se häiritsee on hyvä lähtöpaikalle. On joitakin asioita elämässä emme voi muuttaa, mutta meillä on todellakin paljon enemmän valvontaa kuin olemme mielestämme. Missä sinä hallita?

Vaihe kaksi: Tunnista aika luuserit ja ratkaista poistaa yhden elämästäsi.

Rakastan sitä, kun ihmiset kertoivat, että he eivät ehdi käyttää, tai työnhakuun tai harrastaa tai tehdä jotain muuta, joka voisi merkittävästi parantaa heidän elämänlaatuaan, mutta sitten mennä kertomaan minulle he katsovat tuntia TV joka ilta tai viettää tuntia verkossa. Vakavasti? Sinun ei tarvitse luopua kaikki "miellyttävä häiriötekijöitä", kuten soitan heille, koska hengailuXX on puolensa, myös, mutta jos toiminnot, joista ei parantaa elämänlaatua ovat tärkeimmät tekosyy, on aika arvioida uudelleen painopisteeksi. Kun olet lisännyt yhden johdonmukaisia ​​itsehoidon aktiivisuus, kokeile lisätä toinen.

Vaihe kolme: Ole selkeä selvää, miksi se on, että itsehoito on niin tärkeä.

Toinen yleinen sana Kuulen käytetty työhuoneeni on sana "pitäisi." Jäämme kiinni tässä syklissä tekemään päätöksiä, koska luulemme "pitäisi", vaikka se ei tunnu oikealta tai totta. Ja useammin kuin ei, että syy ei olisi tehokas motivoimaan ihmisiä, jotka sitten lopulta työhuoneessani, kysyä miksi he ovat epäonnistuneet. Voisin ehdottaa joitakin syitä, miksi itsehoito on tärkeää, mutta se on parempi, että se tulee sinun ja arvoja.

Neljäs vaihe: Otetaan tärkeät ihmiset elämässäsi.

Itsehoito on tärkeää kaikille, parisuhteessa vai ei. Mutta niille, jotka ovat suhteessa, siellä ylimääräinen elementti, johon kumppani niin, että voit saada tukea myös. Vain koska kumppani on psyykkinen sairaus, ei tarkoita, että ne eivät voi olla tukea työtänne tai eivät halua olla mukana. Itse tekemäsi muutokset sisällyttää itsehoidon voi olla yhtä tehokas kumppani samoin, tai ehkä innostaa heitä tekemään muutoksia.

Vaihe viisi: Pidä töissä sitä ja palaa vaiheeseen kolme niin usein kuin on tarpeen.

Kuten mikä tahansa uusia taitoja, se vie aikaa, käytäntöjä ja pyrkimys kehittää uusia käyttäytymismalleja. Kun huomaat liukastuminen tai tekosyitä, palaa vaiheeseen kolme ja ryhtymään jälleen miksi itsehoidon on tärkeää. Ehkä motivaatio on muuttunut, tai olosuhteet ovat muuttuneet. Se ei haittaa käynnistää uudelleen. Ehkä itsehoito käytäntöjä pitää vaihtaa. Uutuus on hyvä! Älä anna periksi, koska et tee sitä täydellisesti. Tämä ei ole kaikki tai ei mitään pyrkimys.

Vaihe kuusi: myötätuntoa itse.

Elämä on sotkuinen, ja joilla on kumppani mielisairaus se, että paljon haastavampaa. Muista, että kukaan ei ole "täydellinen", ja mikään ei ole "normaali", huolimatta siitä, mitä se tekee näyttävät ulkoapäin. Kun se todella saa olla liikaa, ojentaa tukea, kautta ystävät ja perhe, neuvonta, ja tukiryhmien.

Aiheeseen liittyvät uutiset


Post Hyvä terveys

Kumppanin itsemurhien jälkeen: sydämen parantuminen

Post Hyvä terveys

Miesten ahdistus vs. naisten ahdistus

Post Hyvä terveys

Onko kumppanisi pakkomielle näkymättömiä puutteita?

Post Hyvä terveys

88 syytä onnea!

Post Hyvä terveys

Hoitajien tunnustukset

Post Hyvä terveys

Kumppani, jolla on paniikkikohtaus? Tai onko se hullu huoli?

Post Hyvä terveys

Hei, bonjour, aloha!

Post Hyvä terveys

Kuinka valita hyvä tukiryhmä

Post Hyvä terveys

Oletko hallinnassa?

Post Hyvä terveys

Oletko hienoa vain, koska sinä olemassa ?!

Post Hyvä terveys

Cageless hengitys-herkkä-elämä: eläintarha miami

Post Hyvä terveys

Pieni musiikki - pieni totuus muuttuu