Itsehoito, joka estää suhde puhkeamisen | FI.Superenlightme.com

Itsehoito, joka estää suhde puhkeamisen

Itsehoito, joka estää suhde puhkeamisen

Omahoito on erittäin tärkeää, kun on kumppani, joka kokee mielisairautta.

Joillekin ihmisille, joilla on sairas kumppani on arkielämän todellisuuden; toisille, kumppaninsa voi olla vakaata jaksoa ja sitten retkahduksen heittää suhteille curveball ja vaativat nopeita muutoksia mahtuu.

Kummassakin tilanteessa, jolla on jatkuva rutiinit ja itsehoidon strategiat käytössä kaiken aikaa auttaa ratsastaa aallon sairauden ja maa turvallisesti rantaan.

On monia tapoja, joilla voit hoitaa itse, ja parhaiten yhteen ja vankka suunnitelma, sitä paremmin se toimii, kun kumppani on sairas. Seuraavassa on joitakin ideoita harkita:

  1. Aikalisiä: On helppo joutua mukaan absorboivat kaikki vaikutusten kumppanin sairaus. Laskut vielä maksettava, lapset hoidetaan, päivittäistavarat ostettu jne Vanhemmat antavat lapsille aikalisiä, kun he tarvitsevat rauhoittua-miksi ei anna itsellesi samaa? Tunnin yksin aikaa, jossa voi keskittyä johonkin muuhun kuin arkeen, voi saada ihmeitä. Joitakin ideoita ovat käyttäessään, löytää rauhallinen paikka lukea tai istua ja kuppi kahvia, katsomassa elokuvaa, tekee harrastus tai tapaamista ystävän kanssa.
  2. Touch: voima touch on hämmästyttävä. Säännöllinen hieronta on todettu vähentävän stressiä, alentaa verenpainetta ja parantaa immuunijärjestelmää. Ottaa manikyyri tai jalkahoito tai muun kylpyläpalvelu (kyllä, vaikka olet kaveri!), Voi tehdä ihmeitä näkymiä. Hyväily pörröinen eläin, onko se on sinun tai yhden jotka haluaisivat joitakin huomiota turvakodissa, on myös todettu vähentävän stressiä.
  3. Seurustella: eristäminen voi helposti tulla ongelma kumppaneita sairaille potilaille. Syyllisyyttä mitä tapahtuu suhde ja ehkä häpeää tai hämmennystä voisi tehdä tuntuu helpompaa vain välttää muita ihmisiä. Todellisuudessa olemme sosiaalisia olentoja, ja joilla ihmiset käyt säännöllisesti, onko se yksi-vastaan-yksi tai ryhmässä, on välttämätöntä, jotta tasapaino ja näkökulmasta.
  4. Luo (tai ylläpitää) oman elämän: ottaa edut oman jotka ovat riippumattomia kumppanisi voi antaa sinulle pistorasiaan sinun täytyy erottaa ”sinun” alkaen ”kumppanisi”. Tietysti joudut on yhteisiä etuja, mutta jos löytyy yksi tai kaksi intressejä, joiden ainoa sinun viettää aikaa nauttia, se vahvistaa suhdetta lisäksi antaa sinulle jotain mitä odottaa joka on sinulle vain.

Muista: hoitaa itse ei ole itsekästä, se itsehoidosta.

Mitä teet itsehoidolle?

Aiheeseen liittyvät uutiset


Post Hyvä terveys

Kiitollisuus: ympäri vuoden asenne!

Post Hyvä terveys

112 syytä onnea!

Post Hyvä terveys

Yksi avain onnellisempaan viestintään

Post Hyvä terveys

Myötätuntoinen kulttuuri: sirkus tulee kaupunkiin!

Post Hyvä terveys

Resurssit terveille kumppaneille mielenterveysongelmista

Post Hyvä terveys

Boyle, sagan: tieteellinen ja henkinen käsitys elämän keskinäisestä riippuvuudesta: osa 4

Post Hyvä terveys

Postpartum-masennus: mitä kumppanilleni tapahtuu?

Post Hyvä terveys

Takaisin alkuun: valmistautuminen kumppanin palautumiseen

Post Hyvä terveys

Pääsiäinen, munat ja suklaa

Post Hyvä terveys

Onko kumppanisi pakkomielle näkymättömiä puutteita?

Post Hyvä terveys

Rocking on

Post Hyvä terveys

Apua ja kumppanisi posttraumaattisen stressihäiriön kanssa